多吃鱼提高免疫力,我们不仅要会吃鱼,还要懂选鱼

摘要:北京时间20200214关于【多吃鱼提高免疫力,我们不仅要会吃鱼,还要懂选鱼】的具体情况和说明,让www.123cn123.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

鱼肉在肉类里面属于脂肪低、热量低而且富含DHA,对身体非常有好处。但是,并不是每一个人都适合吃鱼,即便是健康人群也不应该多吃。在2016年的《中国居民膳食指南》里有写到,建议我们每周摄入的鱼不要超过525克,基本上一周吃三次的话每次可以摄入250克,也就是半斤的样子。

吃鱼对身体好,我们不仅要会吃鱼,还要会选鱼。什么鱼可以吃什么鱼不能吃呢?你知道吃什么鱼才是对你身体好的吗?

这些鱼要注意

1)刺身

现在这个特殊时期,生冷食物都不要吃,特别是刺身、生鱼片这一类。生冷食物容易损伤脾胃,增加湿气。而一般生鱼片都是以海鱼为原料,寄生虫比较多容易引起肠胃疾病。煮熟还好,经过高温烹饪之后的鱼类,大部分寄生虫或细菌都能杀死,因此一般都建议食物要煮熟。如果实在要吃刺生这一类,建议等目前特殊情况过去吧,再选择原料经过免疫证明,信得过的日料店。

2)野生鱼类

野生类动物都不建议食用,野生鱼也是一样,口感和营养价值来讲其实并没有好多少,但细菌与病毒也是我们不可估量的。野生鱼以自然环境中各种食物为生,能够生存下来都是因为它们的身体里已经进化能适应有害物质。但我们人类不行,一旦摄入有害鱼类很容易食物中毒。

除了以上两种鱼类,还有咸鱼以及大只以肉为生的鱼都要少吃。咸鱼大家都知道属于高亚硝胺食物,吃多了有致癌风险。而以肉为生的鱼比如:大眼金枪鱼、剑鱼等也是属于体内有害物质的含量比较高,不大适合宝妈和小朋友吃。

除了鱼要选,吃鱼的人也要选,有几类人在吃鱼上要注意:

1)肝肾功能不太好的人

这类人需要适量摄入蛋白质,而鱼类食物都含有很丰富的蛋白质,如果日常生活中吃的太多,就容易加重负担。

2)痛风风险大的人

这一点中老年人要注意,我们常常开玩笑说吃火锅是“嘌呤套餐”,痛风患者要少吃。而有些鱼也是嘌呤含量较高的。比如:鱼子、虾、沙丁鱼等这一类最好不吃,而鲫鱼、鳗鱼、鲈鱼、鳝鱼这一类也要少吃。

3)处于特定服药期间的人

如果有朋友正在吃过敏药,那就尽量避免吃鱼,以免身体出现头晕不适的感觉。因为鱼肉里含有的物质可能与这一类药物发生反应,影响身体。

因此,鱼肉虽好,大家也要理性选择。(注:文中配图来源于网络)


查看更多
xxx日本人在医院|正在播放橘梨纱首次中出解禁|国产精品黄片|蜜桃成熟时33d百度影音|cao av|午夜私密福利视频网站|漂亮老师3韩语中字在线观看|真实约拍大学短丝|波罗蜜黄片|五十路在线丰满电影|欧美四级h版电影在线观看|男女性高爱潮视频免费观看|蜜芽视频手机在线|日韩A∨在线中文字幕|草莓视频秋葵视频向日葵视频|破苞第一次流血高清在线观看|深喉 小说|青青草原久操|青涩体验1973|日本A∨免费视频|

实时推荐

建邺刚需上车神盘,业主贱卖西堤国际三居室,每平仅6.7万,首付仅209万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 142 1539
萧山刚需小区大盘点!每平2.7万,杭州乐园一居室遭疯抢,首付才45万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 921 3702
本周精选惠城捡漏房,首付28万就能买到三居室,天泽名居最新均价1.1万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 402 1063
本人从深圳回武汉,如果我的小孩以后也要去一线城市奋斗,那我的选择错了吗?
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 821 2356
拱墅高性价比学位房盘点,每平5.2万,滨江万家花城(一期)三居室遭疯抢,首付才137万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 308 1424
管城刚需小区大盘点!每平1.4万,永丰新城二居室遭疯抢,首付才35万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 733 4930
栖霞学位房踩盘笔记,这套二居室均价3.1万,首付45万就能搬进华电新村!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 826 5884
番禺楼市大揭秘 !锦绣半岛(西区)新上三居室,均价才3万,首付只要122万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 196 8155
建邺潜力盘流出!金隅紫京府三居室,均价仅6.6万,首付仅174万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 634 6553
惠阳一周好房速递,这套三居室均价1.5万,首付40万就能搬进摩卡公馆!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 971 9175
姑苏房子遭业主贱卖!自降5万,阳光城平江悦一居室遭疯抢,首付才19万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 571 7766
番禺一周好房速递,这套四居室均价2万,首付90万就能搬进东方白云花园!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 335 3194
本周精选惠山捡漏房,首付55万就能买到三居室,绿地世纪城(一二期)最新均价2万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 504 4129
惠阳新上笋盘,瑞景居三居室,首付仅39万!折下来每平才1.2万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 805 4173
「HI游海口 就来龙华」不是吧?这场“嗨动双节”文化惠民演出这么火你还不去打卡
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 238 7940
多元化解,加减乘除
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 153 9924
惠东潜力盘流出!富力湾一居室,均价仅1万,首付仅18万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 305 3158
本周精选新华捡漏房,首付13万就能买到一居室,一塑宿舍最新均价1.3万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 447 7590
本周精选金湾捡漏房,首付53万就能买到四居室,阳光里(紫荆园)最新均价1.7万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 340 9418
本周精选昆山捡漏房,首付113万就能买到三居室,新城翡翠湾最新均价2.5万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 987 7632
番禺新上笋盘,怡居新村二居室,首付仅43万!折下来每平才2.0万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 280 4424
置业雨花必看!价格喜人,每平1万!城市山水豪园二居室,首付28万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 741 9303
建邺最值钱的还是学位房,均价3万的福园二居室,首付仅54万!速看
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 633 5369
盘龙区潜力盘流出!新迎小区(胜利花园一期)三居室,均价仅1.5万,首付仅34万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 587 2142
七里河潜力盘流出!建工东院二居室,均价仅1.5万,首付仅57万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 413 2901
本周精选官渡区捡漏房,首付38万就能买到三居室,中铁百年印象最新均价1.1万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 686 910
相城潜力盘流出!华宇锦绣花城三居室,均价仅1.9万,首付仅58万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:30 568 3956
2020穿越丝绸之路(国际)山地自行车多日赛兰州开幕,千余名骑手领略黄河风情线之美
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 919 8659
天河新上笋盘,理想蓝堡国际花园三居室,首付仅219万!折下来每平才6.9万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 959 6337
历城刚需上车神盘,业主贱卖新房龙湖龙誉城三居室,每平仅1.2万,首付仅39万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 432 7231
河北重点学位房最新价格出炉,中远里二居室,均价仅3.6万,首付仅88万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 906 3532
建邺最值钱的还是学位房,均价3.9万的云锦美地绮云居四居室,首付仅149万!速看
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 730 8218
惠阳一周好房速递,这套三居室均价1万,首付28万就能搬进德丰.天麓!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 663 8942
置业城阳必看!价格喜人,每平2.5万!龙湖锦璘原著(三期)三居室,首付88万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 950 672
未央新上笋盘,海伦春天三居室,首付仅49万!折下来每平才1.3万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 826 3328
福州市首批2个水系包通过整体验收
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 614 3134
新吴刚需小区大盘点!每平1万,鸿福苑三居室遭疯抢,首付才47万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 118 5175
樟木头一周好房速递,这套二居室均价1.2万,首付28万就能搬进华都花园(翠怡花园)!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:29 986 8345
原创 红箭三侠合体!超流畅配合瓦解切尔西 他们仨无敌
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 567 9399
寮步刚需小区大盘点!每平2.5万,时富城东世家二居室遭疯抢,首付才66万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 312 3235
六合刚需上车神盘,业主贱卖河畔家园B区四居室,每平仅1.3万,首付仅50万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 723 8422
未央刚需上车神盘,业主贱卖赛高街区一居室,每平仅1.5万,首付仅18万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 344 1752
置业余杭必看!价格喜人,每平2.7万!美好桂花星座一居室,首付42万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 679 3554
敢于超越,勇创辉煌!沈阳农行跑团出征沈马嘉年华
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 166 2259
云南版“限塑令”来了,玉溪准备好了吗?
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 458 1806
南涧新闻 | 这些裸露的垃圾和“僵尸车”真的太煞风景了
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 407 3513
惠东核心区新上好房,均价1.0万的海尚湾畔一居室,首付仅16万!速看
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 165 1516
这才是镇海真实房价!降价15万后,合生国际城三居室,首付只要50万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 340 626
置业建邺必看!价格喜人,每平4.1万!蓓蕾村二居室,首付56万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 367 7140
巴南一周好房速递,这套四居室均价1.2万,首付37万就能搬进鸥鹏大道壹号小区!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 360 7760
雁塔刚需小区大盘点!每平3.3万,金泰新理城四居室遭疯抢,首付才130万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 191 8795
本周精选长安捡漏房,首付57万就能买到二居室,阿尔卡迪亚最新均价2.4万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 641 4211
惠阳潜力盘流出!长汀花园三居室,均价仅1.5万,首付仅19万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 412 8193
禅城楼市大揭秘 !意境星语花园新上三居室,均价才1.6万,首付只要42万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 963 2526
惠阳潜力盘流出!恒丰润畔山名居一居室,均价仅1.1万,首付仅12万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 555 1643
本周精选惠城捡漏房,首付39万就能买到三居室,龙光水悦龙湾最新均价1.4万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:28 250 1060
槐荫一周好房速递,这套一居室均价0.9万,首付15万就能搬进恒生艾特公寓!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 366 7340
本周精选呈贡捡漏房,首付43万就能买到三居室,锦艺昆明之光最新均价1万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 452 4067
吴江潜力盘流出!盛泽财富中心三居室,均价仅1.2万,首付仅54万起!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 445 6469
本周精选雨花捡漏房,首付33万就能买到三居室,中建桂苑银桂苑最新均价0.9万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 878 4917
东丽刚需小区大盘点!每平2.5万,远洋风景二居室遭疯抢,首付才66万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 698 3728
置业余杭必看!价格喜人,每平2.5万!北秀蓝湾四居室,首付91万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 385 5139
金水刚需小区大盘点!每平0.9万,同乐花园二居室遭疯抢,首付才25万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 401 6443
昆山一周好房速递,这套二居室均价1.3万,首付39万就能搬进四季阳光!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 424 7549
活发集团向李棋中学捐赠20万元
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 463 8078
滨江楼市大揭秘 !星汇荣邸新上三居室,均价才4万,首付只要108万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:27 915 7972
顺德楼市大揭秘 !假日美域花园新上二居室,均价才1.2万,首付只要33万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 264 1715
余杭楼市大揭秘 !华元美林公馆新上二居室,均价才3.4万,首付只要90万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 824 6068
惠城核心区新上好房,均价0.7万的海锦香槟小镇三居室,首付仅18万!速看
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 263 5063
开山鼻祖和巅峰王者?黄景瑜和肖战的合作,实际是一场双男主盛宴
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 805 4455
昭通直供丑苹果 来到中山好抢手
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 497 4885
请给我十碗米饭的米饭杀手,家庭版湖南辣椒炒肉(小炒肉)
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 792 3669
管城刚需小区大盘点!每平1.3万,经济开发区公安分局家属院三居室遭疯抢,首付才55万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 96 2066
本周精选斗门捡漏房,首付187万就能买到四居室,华发水郡(二期)最新均价2万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 915 1088
学位房盘点之碑林篇,业主贱卖华龙佳园二居室,每平仅1.1万,首付仅27万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 520 5314
本周精选惠城捡漏房,首付27万就能买到四居室,龙惠华御园最新均价0.8万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 873 9985
未央新上笋盘,至乐小区二居室,首付仅18万!折下来每平才1.0万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 972 2899
槐荫新上笋盘,经三路纬六路宿舍三居室,首付仅35万!折下来每平才1.5万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 337 2981
梁溪降价房流出!首付93万就能买到三居室,融创运河映某业主自降13万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 407 5734
江北楼市大揭秘 !保利香雪新上二居室,均价才1.6万,首付只要47万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 946 4076
锡山核心区新上好房,均价1.4万的东城中央府三居室,首付仅64万!速看
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:26 968 8191
惠城一周好房速递,这套三居室均价1.5万,首付39万就能搬进中信水岸城玫瑰湾!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 707 4789
置业相城必看!价格喜人,每平1.7万!玉莲新村二居室,首付42万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 598 4423
惠阳一周好房速递,这套三居室均价1.3万,首付39万就能搬进太东棕榈泉!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 913 1511
秦霄贤最讨厌被叫富二代,得知他家产业后,岳云鹏表情亮了
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 448 3195
德云社团综郭德纲揭秘,鹤字科大师兄退社真实原因,其实并不复杂
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 515 6162
勇敢地选择“冷板凳”专业!华东师大这门“金课”,为很多“学霸”的人生领航
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 190 1285
她曾与赵薇“争视后”,被梅婷抢角获41万赔偿,今却“无人敢用”!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 725 5227
白百何现身医院衣着宽松被传怀孕,她晒全身照回应
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 261 2270
童瑶气质越发高级,穿白色连体裤亮相,一般人很难穿得出色
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 827 1448
数据透视表中有趣的那些事,你知道吗?
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 729 3410
有一种励志叫李易峰,十年前我给你做男配,八年后你是我的配角
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 970 5723
中原核心区新上好房,均价1.4万的裕华满园三居室,首付仅36万!速看
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 371 7907
雨花刚需上车神盘,业主贱卖长沙泡沫塑料厂三居室,每平仅1.0万,首付仅18万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 327 555
学位房盘点之河东篇,业主贱卖虎丘路小区二居室,每平仅2.3万,首付仅43万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 533 3157
红谷滩购房者速看!立省21万,业主贱卖正荣学府壹号三居室,首付仅39万!
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 915 938
余杭新上笋盘,广厦天都(爱尚公寓)二居室,首付仅66万!折下来每平才2.5万
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 349 5366
这样逆行“驶”不得
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:25 226 6974
人民路小学开展爱国主义实践活动
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:24 567 3444
暴露对演戏看法,朱一龙的真挚采访,实力加分
推荐 韩国三级电影 2020-09-21 02:24 960 6462