高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.123cn123.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

苏州外国语学校常熟校区幼儿园部、中小学部选址确定
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 568 3217
脱贫攻坚|张家港:扶贫不畏山川远,山海携手奔小康
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 811 3795
【“铜”心协力 “沿”续攻坚——9+2行动】兄弟同心:万山区“驰援”沿河战深贫
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 592 5635
【搞事】创低价?Redmi首款WiFi6路由器/realme智能电视
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 773 9951
【意外】疑魅族17内部截图流出 低配LPDDR4x 3999起售?
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 204 1244
齐齐哈尔市龙江县市场监管局 “保春耕、送服务”计量人在行动
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 380 4734
怀宁县黄龙镇开展全国哀悼日活动
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 646 3228
NBA动态:甜瓜+活塞=冠军?巴克利直言科比比詹姆斯更强
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:11 900 4854
一鲸落万物生
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 739 3637
发展数字新基建,忽米网打造产业创新引擎
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 121 2921
桐城市范岗镇“三举措”提升脱贫攻坚工作质量
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 347 6228
这就是山东 抖一抖牡丹|处处花香处处美!菏泽一年中最美的季节来了
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 375 2266
石门五中:周密部署高三开学工作
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 457 5033
朱由检有机会躲避灾祸,可是他最终还是选择了自杀
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 455 2398
告白被拒绝可以继续下去吗?
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 675 1373
蔡营未按规定留存食用农产品进货查验相关凭证案
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 166 5888
做人太老实结果被人不当回事的生肖
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 766 4934
造型可爱!SE商城推出《勇者斗恶龙》史莱姆茶壶
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 969 6093
澳门财政局:一季度收入少于1.5万澳门元可申请收入补贴
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 545 1043
桐城市龙腾街道兴元社区组织青少年哀悼在对抗新冠肺炎中牺牲烈士及逝世同胞
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 825 7938
泰山区纪委监委擦亮疫情防控一线监督“探头”
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 717 8344
贵州黔西:网络直播 共抗疫情
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 299 3425
波司登羽绒服型男穿搭指南来袭!助你提升穿搭品味
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 627 7719
原创 鞠婧祎晒大脸自拍照,颜值令人跪服,四千年美女吧一点不吹嘘!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 435 6356
电池检测无故障,但是电动车还是跑不远?查查这两项!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 871 4741
华容四中开展春季开学教师大走访活动
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 937 4846
石家庄市元氏县乡村干部昼夜坚守森林防火一线
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 843 8769
原创 男人的“皮草运动”:Astrid Andersen
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 961 2131
以定制化服务驱动中国市场业绩增长:维京游轮创始人 Torstein Hagen访谈录
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 386 6927
原创 罗志祥视他为偶像,舞台只穿“内裤”跳舞,年龄比丈母娘大1岁
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 598 8956
原创 沈眉庄初次被临幸,有谁注意到她睡姿?安陵容一生也学不会,难怪皇上顶不住
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 488 7475
这么多男星披长发,却只有他最好看,因此他被网友称之为“厂花”
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 750 620
R1SE周震南推原创单曲《爱》 纪里谷和明执导MV
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 694 9359
徐州•丰县三轮车(网)展:实力企业集中曝光,经销商赚钱少不了!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 313 9361
北大医药复工蹄疾步稳 重回春天轨道
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 908 8052
华为拿下中国平板市场约46%份额,靠的是什么?
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:10 924 6921
如来说穿了他的佛衣,凡事逢凶化吉,为何此人一穿隔夜就死了?
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 501 739
证监会:对部分确受疫情影响严重的公司 可以延迟披露年度报告
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 445 5909
检验手机拍照能力的时候到了!4月8日将现超级月亮
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 903 3879
原创 日军侵华使用的罕见枪械,第1外形独特,像一只奔跑的狗
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 967 3858
抗“疫”要打“持久战”
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 287 3655
黑龙江复种模式不断升温 2.15亿亩粮食作物陆续展开春耕工作
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 310 7276
兰州铁路东村街道:疫情防控不松劲 创文持续迈大步
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 942 4941
上汽MAXUS D90 Pro即将上市,网友:我没见过这样设计的硬派SUV!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 115 4025
雅安雨城区:严抓疫情防控 确保学校有序开学
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 584 6667
终于!唱作人2首曝节目舞台 网友评论亮了
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 627 5846
一旦分手别指望会复合的生肖
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 897 3035
NFL选秀大会将采取虚拟形式进行
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 697 2183
许飞:拿了钱转身“打假”《王牌》,这样的人设能活到第几集?
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 826 8137
从负债20多万元到年产值800多万元 她用家乡资源实现逆袭
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 946 7166
万亩桃林带来旅游红利 游客:第一次看到这么多的桃花
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 933 5630
威海水产品市场:清明小长假 水产品价格平稳
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 867 712
广西融安白云岭风电建设助发展 带动当地25户贫困人口实现脱贫
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 879 7009
防范境外疫情输入 福州对举报偷私渡行为最高奖励50万
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 151 9645
高德地图“医护专车”使命达成 将于4月8日零点下线
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 555 7652
年轻人成为李子产业主力军 四川古蔺李子年产值将超2700万元
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 617 5782
广东汕头市场:货量充足 菜价涨跌互现
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 159 7894
差异太大!劈腿两年陈翔综艺新歌不断,江铠同无戏可拍被骂两年
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 134 7258
埃斯波西托等球员将续约,劳塔罗去向不定,要走需付上亿违约金
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 217 3432
成都市温江区光华实验小学校德育工作开展情况接受专家组调研
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 139 4720
南京在建设的长江大桥,采用南隧北桥方式打造,将不设收费站
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 756 6045
不出门也能“赏花” 各地把春日画卷“搬”网上
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 953 4835
成都市武侯区教育局督导复学工作小组到成都西北中学外国语学校督导复学工作
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 850 9372
雅安石棉:战疫情保产业 助脱贫谋发展
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 164 633
【“双提升”在行动】万庄镇全力做好临空经济区建设用地保障工作
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 428 9056
沉睡了十年的案件重见天日 偷牛贼终究难逃法网
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 251 991
还记得因“梦萍”走红的她吗?如今两个儿子颜值超高,43岁堪称人生赢家
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 221 7855
邓超写了八条陪孙俪逛街的感言,工作室晒照证明邓超说的是真话
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 352 5290
王海武任万科首席运营官,李嵬接任中西部区域首席执行官
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 899 6524
原创 当年他娶3个妻子生3子,辱骂金星是“太监”,现如今无人认识他
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 378 1918
浙江自贸区三周年:以制度“探路”扩开放之门
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 679 5926
中行白皮书:八成受访境外企业考虑人民币融资
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 379 9219
玉米的种植技术,学会以下几点种植要点,才能有效高产
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 925 704
野马首批氢燃料客车将投放成都 续航里程达550公里
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 605 5888
从复盛公到乔家大院 追寻草原丝路传奇
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 143 9253
日本家电市场下滑,海尔旗下AQUA品牌民用洗衣机逆势增长30%
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 608 5483
小米官方回应了!米10动了谁的奶酪?别刻意黑:良性竞争很重要
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 314 8017
顺势之前先识势:山东花红的创业观
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:09 964 8298
富川莲山镇:196个贫困人口获公益性岗位
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 582 3211
蔡文姬-繁星吟游特效品质大升级,比比不输传说!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 925 9146
桓台又推出一条定制公交招募线路!快看路过你单位吗?
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 785 4590
大画面高亮新利器—优派超短焦激光工程投影机
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 455 1134
养宠物到底安不安全?关键在主人!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 328 4889
全城轰动!长春“硬核”接人!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 594 3084
冷空气来袭!雨雨雨+断崖式降温!封丘4月还将迎来大面积“下雪”?
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 415 5267
西吉扯展飙“脱”咧!
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 420 4884
荆州“粽”意到,市民争尝鲜
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 770 8748
今天,怀化市高三、初三年级正式开学
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 285 7494
巴黎明日起白天禁止市民出门锻炼
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 837 1928
你为什么喜欢科比?这个人真的独特的不一样
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 188 3709
受疫情影响 泰国内阁决定各高校延迟开学
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 828 3232
闭馆70天热度不减,故宫直播首秀上线马蜂窝
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 997 8544
平安凯旋!湖南省支援湖北最后一批医疗队员回来啦
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 709 6355
怀孕8个月肚里没动静 医生紧急抢救 发现罕见一幕
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 885 1485
春暖花开,这些常见病已经“蠢蠢欲动”,该如何摆脱它们的偷袭
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 718 4383
中国排外情绪上升?外交部:反对一切形式的歧视和偏见
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 162 2137
所有人都知道甄嬛长得像纯元皇后,为何只有她自己不知
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 632 4382
淮北土特产地图之二 濉溪老城油茶
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 912 8234
临澧县首条农村客运班线试运行 老百姓创作诗歌来点赞
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 699 2662
天津空管分局气象台积极落实“两会”网络安全保卫工作
推荐 日本黄片 2020-04-07 18:08 800 3078